Saját Ritmusban
Ha tudod mit kell tenned, mégsem működik...
Életmódváltás, ami valóban beépül a mindennapokba!
Ha velem tartasz, a nyolcadik hét végére jobban fogod érteni a tested jelzéseit, tudatosabban hozol döntéseket a mindennapokban, és lesz egy saját, működő rendszered, amit nem erőlködve, hanem a saját ritmusodban tudsz fenntartani – és nem kell többé mindig elölről kezdened.
Hogyan dolgozunk együtt?
Ez nem egy diéta, nem egy edzés terv, amit csak követni kell, ez egy folyamat, amiben együtt dolgozunk.
Ha ezt érzed magadhoz közel, jó helyen vagy.
A Saját ritmusban egy kiscsoportos, online program, ahol lépésről lépésre haladunk.
Nem egyszerre változtatunk meg mindent,
hanem apró lépésekben építkezünk.
Így néz ki a közös munka:
8 hét, kis létszámú csoport (4–5 fő)
Heti 1 online találkozó (60 perc)
A találkozók témájáról e-maiben emlékeztetőt küldök
Saját ritmusban napló – ez a folyamat alapja
Heti személyes visszajelzés tőlem a naplódra
Ha igényled a 8 hetes program után 4 hónapos utánkövetésben kísérlek tovább, hogy a kialakult szokások valóban meg is maradjanak.
A Saját ritmusban program
Ez a program nem egészségügyi szolgáltatás, és nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai ellátást.
Kinek szól?
Felnőtteknek, akik szeretnének változtatni az életmódjukon – nemtől és
életkortól függetlenül. Nem csak akkor, ha fogyni szeretnél, hanem akkor is, ha több energiára, jobb közérzetre és egy működőbb rendszerre vágysz a mindennapokban.
Neked szól, ha:
eleged van a „majd holnaptól” kezdetekből, és inkább egy tartható, rád szabott úton haladnál – a saját ritmusodban
nem újabb szabályokat keresel, hanem egy működő rendszert
nyitott vagy arra, hogy jobban megismerd magad
vállalod, hogy időt szánsz magadra és a naplózásra
jól érzed magad egy kis létszámú, támogató közegben.
Nem a te programod, ha:
gyors megoldást keresel
kész étrendet vagy konkrét mozgástervet vársz
„megmondják, mit csinálj” típusú programot szeretnél
nem szeretnél időt szánni magadra és a naplózásra
egyéni kísérést keresel
Pár szó magamról – hogy tudd,
ki kísér ezen az úton
Én is voltam ott, ahol most te tartasz.
Tudtam mit „kellene” csinálni, mégsem működött igazán.
Próbáltam jobban figyelni, jobban csinálni, kitartóbb lenni,
de mindig volt egy pont, ahol elfáradtam, és visszacsúsztam.
Nem azért, mert gyenge voltam,
hanem mert nem volt egy működő rendszerem.
Amikor elkezdtem figyelni magamra – nem szabályokat követni,
hanem megérteni, mi miért történik – akkor kezdett el valóban változni valami.
Apró lépésekben. A saját ritmusomban.
Ma ebben segítek másoknak is.
Nem kész megoldásokat adok, hanem kísérlek abban,
hogy megtaláld, mi működik neked.
Tőlem - Neked
Gondolatok és egyszerű kapaszkodók a mindennapokra.
Konyhában
Egyszerű, hétköznapi ételek. Akár a Te konyhádban is elkészülhet
Rólam mondták
Valódi visszajelzések azoktól, akik már elindultak velem ezen az úton.
